パーソナルトレーナーとスポーツの関係

産後の身体作り

女性は子供を産んだ後、お腹や腰まわりに贅肉がつきやすくなってしまいます。
この体型を整えるには、ゆるんだ骨盤を安定させることが重要です。
①下腹部　②お尻
この２カ所に重点的に力をつけていきます。

筋肉バランスを整え、くずれていた骨盤と上半身の動きがうまくリンクできるようにトレーニングしていきます。骨盤の上にしっかりお腹がのった状態が理想です。
トレーニング内容は、身体に負荷をかけるものではなく、身体のバランスを整えて無理のない動きを繰り返します。
身体のパーツがうまく連動していると、ストレッチのような軽い動きでも、複合的に筋肉を鍛えられるのです。この方法で、つながった身体のパーツを一度に鍛えることができます。

産後の体型を整える場合は、
お尻の筋肉から→骨盤の動き→おなかの筋肉→体幹から締める、引っ張り上げる力 この連動を意識して筋肉に働きかけます。

身体が整うことが人間にとって一番大事なことです。
肩こり、腰痛、頭痛などのバランスの崩れからくる身体の不調が解消され、精神的にも明るく元気になれます。
こうしたトレーニングができていると、食事制限をしなくても、理想的なボディラインが手に入ります。産後のウエストがくびれ、理想的な筋肉がつきます。女性らしい柔らかい曲線をした身体になります。

呼びかけると身体は必ず応えてくれますが、正しく呼びかけることが大切なのです。
パーソナルトレーナーに頼ると、こうした身体作りが可能です。

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